אימוני אירובי

אירובי

מספר 31

אימון לשריפת שומורים וקלוריות מרבית.
באימון אנו מוציאים אנרגיה, ומשפרים את הסיבולת לב ריאה. העבודה באימון הוא על דופק גבוה

זמן האימון- 42:44 דקות

יש להתייעץ עם רופא לפני ביצוע האימון

ציוד: משקל גוף, בקבוק מים ,מגבת

אירובי -לשרוף בכול הכוח

מספר 32

אימון אירובי שיגרום לכם לשרוף שומנים וקלוריות, האימון עובד על דופק גבוה ומלא אנרגיה.

זמן האימון -45:47 דקות

יש להתייעץ עם רופא לפני ביצוע האימון 

ציוד: מים, מגבת ,משקל הגוף

אירובי -מתחילים לשרוף!

מספר 33

אימון אירובי – אשר גורם להעלאת דופק לשריפת קלוריות ושיפור סיבולת לב ריאה.
מומלץ לעבוד עם שעון דופק כדי שיהיה בקרה באימון (יש לעבוד על 75% עד 80% מהדופק המקסימלי)

זמן האימון -23:14 דקות 

ציוד : משקל הגוף ,בקבוק מים ,מגבת 

אירובי-לשריפת קלוריות

מספר 34

אימון אירובי של 30 דקות לשריפה מרבית של קלוריות . אימון שיעלה לכם את אנרגיה , ישפר לכם את סיבולת לב ריאה וכמובן יכניס אותכם לכושר גופני

זמן האימון -32:02 דקות

ציוד: משקל גוף, בקבוק מים, מגבת .

יש להתייעץ עם רופא לפני  ביצוע האימון 

אימון אירובי משקל הגוף

מספר 35

אימון של 30 דקות של טירוף של שריפת קלוריות אימון שיכניס בכם אנרגיה . אימון כייפי .

זמן האימון -33:15 דקות

ציוד: משקל גוף, בקבוק מים, מגבת .

יש להתייעץ עם רופא לפני  ביצוע האימון 

אירובי 50 דקות של שריפת קלוריות משקל הגוף

מספר 36

50 דקות של טירוף של שריפת שומן אימון אירובי מלא אנרגיה ללא אביזרים

זמן האימון -48:51 דקות 

ציוד: משקל גוף, בקבוק מים, מגבת .

יש להתייעץ עם רופא לפני  ביצוע האימון 

אירובי 50 דקות -500 קלוריות

מספר 37

50 דקות של אירובי לשריפה 500 קלוריות באנרגיה מטורפת, דופק גובה לאורך כול הדרך 

זמן האימון – 46:10 דקות

ציוד: משקל גוף, בקבוק מים, מגבת .

יש להתייעץ עם רופא לפני  ביצוע האימון 

אירובי למקסימום קלוריות

מספר 38

30 דקות של טירוף 30 דקות של שריפת קלוריות מרבית ומלא אנרגיה 

זמן האימון -34:15 דקות 

ציוד: משקל גוף, בקבוק מים, מגבת .

יש להתייעץ עם רופא לפני  ביצוע האימון 

אירובי שריפת קלוריות בשיא הכוח משקל הגוף

מספר 39

30 דקות של שריפת קלוריות מטורפות ללא אביזרים

זמן האימון -33:49 דקות

ציוד: משקל גוף, בקבוק מים, מגבת .

יש להתייעץ עם רופא לפני  ביצוע האימון 

אירובי -שריפת קלוריות מטורפת -משקל הגוף

מספר 40

פוקוס של 20 דקות ,אימון אירובי הממוקד לזיעה טהורה

זמן האימון -23:52 דקות

ציוד: משקל גוף, בקבוק מים, מגבת .

יש להתייעץ עם רופא לפני  ביצוע האימון 

אירובי שריפת קלוריות בשיא הכוח משקל הגוף

מספר 41

פוקוס של 30 דקות ,של אנרגיה ,זיעה והרבה שריפת קלוריות 

זמן האימון -33:50 דקות 

ציוד: משקל גוף, בקבוק מים, מגבת .

יש להתייעץ עם רופא לפני  ביצוע האימון 

נגן וידאו

אירובי -שריפת קלוריות מטורפת -משקל הגוף

מספר 42

פוקוס של 20 דקות ,של שריפת שומן 

זמן האימון -53:42 דקות 

ציוד: משקל גוף, בקבוק מים, מגבת .

יש להתייעץ עם רופא לפני  ביצוע האימון 

גלילה למעלה