אימוני שיווי משקל ויציבה

אימון כוח+שיווי משקל פיטבול 1

מספר 100

אימון של 30 דקות של שיווי משקל וכוח באימון אנו נחזק את שרירי הליבה ושרירי הבטן באימון אנו נשתמש עם כדור פיז’ו

זמן האימון – 28:55

ציוד : מזרון ,בקבוק מים ,מגבת ,כדור פיז’ו

שיווי משקל ויציבה כדור פיז'ו 2

מספר 101

30 דקות של אימון של חיזוק שרירי הליבה והבטן באימון אנו נשפר את השיווי המשקל והיציבה בעזרת כדור פיז’ו

זמן האימון – 29:29

ציוד : מזרון ,בקבוק מים ,מגבת ,כדור פיז’ו

שיווי משקל חיזוק שרירי הליבה גליל

מספר 102

 אימון של חיזוק שרירי הליבה והבטן באימון אנו נשפר את השיווי המשקל והיציבה בעזרת גליל

זמן האימון – 25:20

ציוד : מזרון ,בקבוק מים ,מגבת ,גליל

CORE רגלים משקל הגוף

מספר 103

אימון של 20 דקות של שיווי משקל ,שרירי הליבה  והרגלים 

זמן האימון – 22:40

ציוד : מזרון ,בקבוק מים ,מגבת 

CORE וחיזוק הבטן משקולות יד

מספר 104

אימון של 20 דקות של חיזוק שרירי הבטן ושרירי הליבה עם משקולות יד 

זמן האימון -22:48

ציוד : מזרון ,בקבוק מים ,מגבת ,משקולות יד 

חיטוב הבטן משקל הגוף

מספר 105

אימון של 20 דקות של חיזוק שרירי הבטן 

זמן האימון- 22:58

ציוד : מזרון ,בקבוק מים ,מגבת 

גלילה למעלה