Go Fit

הגיע הזמן להשקיע בעצמך !

הגיע הזמן להשקיע בעצמך !

 
כמה פעמים את מרגישה שאין לך אנרגיה ?
את מרגישה כול הזמן עייפה ,שאין לך כוח לכלום לא בא לך על כלום ?
 
תאמיני לי אני יודעת , את אומרת את זה לעצמך כול יום מחדש , החוסר האנרגיה והעייפות זה לא בעיה גנטית מזה לא בגלל שאת כבר לא בת 20 !
 
הסיבה היא תוצאה של אכילה לא נכונה ובכך הגוף מאותת לנו שההתנהלות התזונתית שלנו היא בבעיה אבל לא רק זה הבעיה נוצרת גם מחוסר פעילות גופנית לא נכונה .
 
לא תאמיני כן ….. אפשר לתקן את הבעיה איך ?
 
אז ככה דרך ביצוע פעילות גופנית ותזונה נכונה, פשוט נכון ?
תביני פעילות גופנית סדירה ידועה כתורמת להעלאת האנרגיה ומבחינת תזונה כן את צריכה תזונה בריאה ולא להכניס לגוף רעל.
אה ולאכול ארוחה אחת ביום רק תגביר לך את העייפות ותעשה לך נזק
הגוף שלנו הוא מכונה ,כדי שהמכונה תוכל להמשיך לעבוד עלייך להכניס למכונה דלק .
זאת אומרת את צריכה לתת לגוף שלך דלק , אוכל בריא כדי שהגוף שלך יתפקד.
יש לאכול 6 ארוחות ביום זה לא הרבה זה מה שהגוף שלנו צריך ,את הארוחות אנחנו נחלקים ארוחה קטנה כול 3 שעות
-ארוחת בוקר
-ביניים
-צוהרים
-ביניים
-ערב
-לילה
 
זה מבחינת תזונה אבל זה לא הכול !
את חייבת להכניס לאורח החיים שלך פעילות גופנית סדירה
 
פעילות גופנית שמשלבת כוח שתחזק את השרירים שלך בגוף ותזרז לך את חילוף החומרים בגוף לבין עבודה אירובית שתשפר לך את הסיבולת לב הריאה ותעלה לך את רמת האנרגיה .
 
תביני את חייבת לשנות את אורח החיים שלך עייפות ותשישות כרוניות פוגעות בתפקוד היום יומי שלך ! פוגעת המוטיבציה שלך מה שיגרום לך לדיכאון ,שלא נדבר על סטרס שיכול לגרום למחלות כמו שבת מוחי , מחלות לב ,עלייה במשקל .
 
לסיכום
כדי לפתור את הבעיה ולא להרגיש על חסרת אנרגיה ועייפות .תתחילי להזיז את עצמך !
בפעילות גופנית סדירה בהכוונה מקצועית אותי או משהו אחר בבית בסטודיו או כול מקום אחר .
הקפידי על תזונה נכונה בריאה מאוזנת ,שתי מים וכמובן אל תדלגי על ארוחות ,הפחיתי משמעותית את הג'אנק פוד שאנו תורם לבריאות שלך