טאבטה משקל גוף

אימון טבטה משקל הגוף - בואו נתחיל לזוז!

מספר 1

שיעור טבטה, הוא שיעור אשר משלב בו עבודת כוח חיזוק השרירים ואירובי לשיפור הסיבולת לב הריאה ושריפת קלוריות.
האימון מובנה על ידי לוח זמנים בו אנו מבצעים 30 שניות מאמץ ו 10 שניות מנוחה ב 4 חזרות ו 8 סטים.
אימון הטבטה הראשון שלנו אנו משתמשים בהתנגדות הגוף שלנו בלבד!

זמן האימון :34:19 דקות


יש האימון להתייעץ עם רופא משפחה לפני ביצוע האימון.


ציוד לאימון: מגבת, מזרון, בקבוק מים.

אימון טבטה - מתחילים לעבוד ! ללא אביזרים

מספר 2

אימון טבטה הוא אימון המשלב אימון כוח ואימון אירובי. האימון עצמו בנוי בלוי זמנים אחרים אנו מבצעים מאמרים של 30 שניות, שהמטרה באמתם עובד על הספק, ו 10 שניות מנוחות ב -4 חזרות ו 8 סטים.
האימון מתבצע ללא אביזרים באימון הזה, אלא ומשתמשים במשקל הגוף שלנו.

זמן האימון : 27:43 דקות 

לפני ביצוע האימון יש להתייעץ עם רופא.

ציוד לאימון: בקבוק מים, מגבת, מזרון

אימון טבטה משקל הגוף -נותנים בראש!

מספר 3

אימון טבטה אתגרי, אשר מגיע לשריפת קלוריות מקסימלית, מחזק, ומשפר את השיווי המשקל, עובד על הפלג החדש ופלג תחתון.
אימון יפהפי מלא אנרגיה קדימה מתחילים!

זמן האימון -33:27 דקות 

יש  מתייעץ עם רופא לפני ביצוע האימון!

ציוד: מגבת, בקבוק מים

אימון טבטה משקל הגוף -רמה קשה

 מספר 4

האימון המושלם להוצאת אנרגיה, אימון שבוא אנו עובדים על דופק גבוה בשילוב של עבודה של לוח זמנים.
אימון מטורף לשריפת קלוריות וכייפי.

זמן האימון -33:35 דקות 

יש להתייעץ עם רופא לפני ביצוע האימון!

ציוד: מגבת, בקבוק מים, מזרון

אימון טבטה משקולות יד וגומיה סגורה

מספר 5

אימון אתגרי וכייפי אשר יוצא ממכם את היכולות שלכם! ויביא אותם לשריפת קלוריות מטורפת!
אימון אשר משלב בתוכו כוח ואירובי בעבודת לוח זמנים של 30 שניות מאמץ ו 10 שניות מנוחה.

זמן האימון :33:34 דקות 

יש להתייעץ  עם רופא לפני ביצוע האימון!

ציוד: משקולות יד, גומיה סגורה, מזרון,בקבוק מים, מגבת

טבטה -לשריפת שומנים

מספר 6

שיעור העובד על דופק גובה, אשר יגרום לכם לשריפת שומנים מרבית.
האימון עבוד על לוח הזמנים של 30 שניות מאמץ ו 10 שניות מנוחה.

זמן האימון :39.39 דקות

יש להתייעץ עם רופא לפני ביצוע האימון

ציוד: מגבת, בקבוק מים, משקל גוף

אימון טבטה עם כיסא

מספר 8 

אימון מטורף לגוף מושלם , אימון אשר מגיע לשריפת קלוריות מרבית ושריפת שומן
באימון אנו נעזרים בכיסא

זמן האימון – 43:27 דקות 

ציוד : מגבת ,בקבוק מים, כיסא 

טבטה עם משקל הגוף

מספר 10 

אימון לש 30 דקות לשריפת קלוריות ,אימון טבטה לתוצאות מעולות בזמן קצר אימון בעזרת משקל הגוף

זמן האימון-30:16 דקות 

ציוד: מגבת, מים, מזרון  / בקבוק מים / משקל הגוף

יש להתייעץ עם רופא לפני ביצוע האימון 

טבטה משקל הגוף

מספר 14

אימון טבטה של 30 דקות של אנרגיה מטורפת אימון שמביא לשריפת קלוריות מרבית שילוב של כוח ואירובי בעזרת משקל הגוף

זמן האימון -31:10 דקות

ציוד : בקבוק מים , מגבת , מזרון /משקל הגוף 

יש להתייעץ עם רופא לפני ביצוע האימון 

טבטה משקל הגוף

מספר 15 

30 דקות של אימון מטורף של טבטה באימון אנחנו נשלב עבודה על כול הגוף בעזרת המשקל הגוף שלנו.

זמן האימון -31:07

ציוד : בקבוק מים , מגבת , מזרון /משקל הגוף 

יש להתייעץ עם רופא לפני ביצוע האימון 

טבטה שריפת קלוריות משקל הגוף

מספר 19

50 דקות של טבטה טהורה לשריפת קלוריות והוצאת אנרגיה אימון מטורף ללא אביזרים

זמן האימון – 46:14 דקות 

.יש להתייעץ עם רופא לפני ביצוע האימון

ציוד : בקבוק מים , מגבת , מזרון 

טבטה משקל הגוף שריפת קלוריות

מספר 25

30 דקות של אנרגיה ושריפת קלוריות

זמן האימון -35:17 דקות

.יש להתייעץ עם רופא לפני ביצוע האימון

ציוד : בקבוק מים , מגבת , מזרון 

טבטה 20דקות אימון ממוקד על כול הגוף משקל הגוף

מספר 27

20 דקות של אנרגיה ושריפת קלוריות

זמן האימון -23:15 דקות 

.יש להתייעץ עם רופא לפני ביצוע האימון

ציוד : בקבוק מים , מגבת , מזרון 

טבטה לשריפת קלוריות עם מדרגה/שרפרף

מספר 29

20דקות של זיעה מטורפת ושריפת קלוריות עם מדרגה , אימון כייפי  שיביא אותך לגוף חטוב 

זמן האימון -22:38 דקות 

.יש להתייעץ עם רופא לפני ביצוע האימון

ציוד : מדרגה,שרפרף בקבוק מים , מגבת , מזרון ,

גלילה למעלה