מתי, אם בכלל, זה בסדר להתאמן כשאתה פצוע או חולה?
מה את ממליצה לאימון שונה שישמור על שגרת החיים שלך בלי להחמיר את הפציעה או המחלה?
אז התשובה שלי היא בהחלט לא !!!
מצטערת להיות כל כך תוקפנית , אבל באמת, לא! אני מבינה שלעשות פעילות גופנית שזה כבר בחלק משגרת החיים שלכם גורמת לכם להקלה שלכם במתח, משפר את מצב הרוח שלכם , את השפיות שלכם וכו’ או שאולי אתם כבר עליתם על הגל ולא רוצים ליפול ממנו .
אם זאת, אם אנו מסתכלים על זה עם נקודת מבט פיזיולוגית גרידא, זה פשוט לא יתרון לעשות זאת .
אנו יודעים שפעילות גופנית משפרת את הכושר הגופני שלנו די בכל דרך, מבריאות לב וכלי דם לצפיפות עצם, כוח שרירים לסיבולת וכן הלאה הנגרם בצורה כזאת : על ידי ניצול תגובת התאמת הלחץ בגופך ,
אתם מרים משקולות וזה מדגיש את העצמות שלכם , לאורך זמן התגובה הדלקתית של גופכם שולחת תאי עצמות וחומרים מזינים לרפא את העצם והופכת אותה לצפופה יותר. זו תגובה להתאמת לחץ. מדוע זה רלוונטי ?
