עיצוב וחיטוב גומיה

לחטב את כל הגוף כנגד גומיה

מספר 46

אימון עיצוב לחיזוק רצועת הכתפיים, והידיים ובשילוב עבודה על פלג תחתון, באימון אנו משתמשים בגומיה עם ידיות.

זמן האימון-38:55 דקות

יש להתייעץ עם רופא לפני ביצוע האימון

ציוד: מגבת, מים, גומיה עם ידיות.מזרון

עיצוב עם גומיה עם ידיות

מספר 64

חיטוב הגוף ב 30 דקות של עבודה בעזרת גומיה עם ידיות ולהגיע לתוצאות מדהימות . את האימון ניתן לבצע בכול מקום בבית בחצר ואפילו בעבודה

זמן האימון -19:12 דקות 

ציוד: מגבת , בקבוק מים , משקל הגוף,מזרון ,גומיה  עם ידיות 

יש להתייעץ עם רופא לפני ביצוע האימון 

עיצוב עם גומיה עם ידיות

מספר 65

עיצוב הגוף ב 30 דקות לגוף מושלם אם גומיה עם ידיות ניתן לבצע את האימון בכול מקום , בבית , בחצר ואפילו בעבודה.

זמן האימון -29:08 דקות 

ציוד: מגבת, בקבוק מים, גומיה עם ידיות ,מזרון 

יש להתייעץ עם רופא לפני ביצוע האימון 

עיצוב וחיטוב גומיה סגורה ומשקולות יד

מספר 72

אימון של 30 דקות של חיטוב ועיצוב באימון הזה אנחנו נחזק את שרירי הגוף בעזרת גומיה סגורה ומשקולות יד . לחיטוב מושלם

זמן האימון-32:42 דקות

ציוד: מגבת, בקבוק מים, מזרון ,גומיה סגורה, משקולות יד 

יש להתייעץ עם רופא לפני ביצוע האימון

עיצוב וחיטוב עם גומיה

מספר 82

30 דקות של אימון כוח לחיטוב הגוף פלג עליון ופלג תחתון עם גומיה סגורה .

זמן האימון: 33:33 דקות

יש להתייעץ עם רופא לפני ביצוע האימון

ציוד: מגבת, בקבוק מים, מזרון, גומיה סגורה 

עיצוב חיטוב הישבן גומיה סגורה

מספר 90

20 דקות של אימון כוח לחיטוב הגוף  עם גומיה סגורה 

זמן האימון – 21:00

יש להתייעץ עם רופא לפני ביצוע האימון

ציוד: מגבת, בקבוק מים, מזרון, גומיה סגורה

חיטוב כול הגוף עם משקל הגוף וגומיה בדגש על הבטן

מספר 95

20 דקות של ריכוז לחיטוב שרירי הגוף בהתמקדות בחיזוק הבטן ,לבטן שטוחה וחטובה 

זמן האימון – 21:37

יש להתייעץ עם רופא לפני ביצוע האימון

ציוד: מגבת, בקבוק מים, מזרון, גומיה 

עיצוב וחיטוב גומיה סגורה ומשקולות יד

מספר 95

20 דקות של ריכוז לחיטוב שרירי הגוף בהתמקדות בחיזוק הבטן ,לבטן שטוחה וחטובה 

זמן האימון – 31:52

יש להתייעץ עם רופא לפני ביצוע האימון

ציוד: מגבת, בקבוק מים, מזרון, גומיה סגורה,משקולות יד

גלילה למעלה