אימוני שיווי משקל ויציבה
אימון כוח+שיווי משקל פיטבול 1
מספר 100
אימון של 30 דקות של שיווי משקל וכוח באימון אנו נחזק את שרירי הליבה ושרירי הבטן באימון אנו נשתמש עם כדור פיז’ו
זמן האימון – 28:55
ציוד : מזרון ,בקבוק מים ,מגבת ,כדור פיז’ו
שיווי משקל ויציבה כדור פיז'ו 2
מספר 101
30 דקות של אימון של חיזוק שרירי הליבה והבטן באימון אנו נשפר את השיווי המשקל והיציבה בעזרת כדור פיז’ו
זמן האימון – 29:29
ציוד : מזרון ,בקבוק מים ,מגבת ,כדור פיז’ו
שיווי משקל חיזוק שרירי הליבה גליל
מספר 102
אימון של חיזוק שרירי הליבה והבטן באימון אנו נשפר את השיווי המשקל והיציבה בעזרת גליל
זמן האימון – 25:20
ציוד : מזרון ,בקבוק מים ,מגבת ,גליל
CORE רגלים משקל הגוף
מספר 103
אימון של 20 דקות של שיווי משקל ,שרירי הליבה והרגלים
זמן האימון – 22:40
ציוד : מזרון ,בקבוק מים ,מגבת
CORE וחיזוק הבטן משקולות יד
מספר 104
אימון של 20 דקות של חיזוק שרירי הבטן ושרירי הליבה עם משקולות יד
זמן האימון -22:48
ציוד : מזרון ,בקבוק מים ,מגבת ,משקולות יד
חיטוב הבטן משקל הגוף
מספר 105
אימון של 20 דקות של חיזוק שרירי הבטן
זמן האימון- 22:58
ציוד : מזרון ,בקבוק מים ,מגבת
